Ăn chuối ngự có tác dụng gì, có tốt cho sức khỏe không?

Chuối ngự là loại trái cây ưa thích của nhiều người. Vậy ăn chuối ngự có tác dụng gì, có tốt cho sức khỏe không? Mời anh chị cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Anh chị đã từng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của chuối xiêm, thành phần dinh dưỡng của chuối tây nhưng lại chưa biết giá trị dinh dưỡng của chuối ngự ra sao? Bài viết dưới đây chúng tôi tạm chia thành các phần để anh chị tiện theo dõi.

1 quả chuối ngự bao nhiêu calo

Thành phần dinh dưỡng của 1 quả chuối ngự

Ăn chuối ngự có tác dụng gì, có tốt cho sức khỏe không?

Tác dụng của chuối ngự với trẻ nhỏ

Công dụng của chuối ngự với phụ nữ mang thai

Lợi ích của chuối tiến vua Hà Nam với người cao tuổi

Tác dụng của chuối với người trưởng thành

Tác dụng của chuối ngự với vận động viên

1 quả chuối ngự bao nhiêu calo?

1 quả chuối trung bình chứa khoảng 88 -104 calo (kcal). Lượng calo này được hình thành chủ yếu từ carbonhydrat.

Riêng với chuối ngự, kích thước khoảng 12-15cm, nặng khoảng 80-82 gr thì lượng calo khoảng 72calo. Đây là định mức năng lượng lý tưởng để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Để tìm hiểu thêm về tác dụng của chuối ngự, mời các bạn theo dõi bảng thống kê dinh dưỡng trong 1 quả chuối.

Thống kê dưỡng chất trong quả chuối

Thống kê các loại dưỡng chất có trong 1 trái chuối

Qua bảng trên, ta dễ dàng nhận thấy, hàm lượng chất béo có trong chuối ngự là rất ít và là tỷ lệ thích hợp đối với những người có ý định giảm cân, tập gym, làm săn chắc cơ thể.

Thành phần dinh dưỡng của 1 quả chuối ngự

Theo dõi bảng thành phần dinh dưỡng của 1 quả chuối ngự bạn sẽ phải bất ngờ với nhóm dinh dưỡng của loại trái cây này. Nhóm các chất dinh dưỡng đa dạng gồm vitamin C, Kali, chất xơ,… đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Tác dụng chuối ngự cũng tương tự.

Bảng thành phần dinh dưỡng của chuối

1 quả chuối ngự có thể cung cấp tới 15% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Đây cũng là loại vitamin cần thiết để giúp cơ thể chống chọi với sự viêm nhiễm, bảo vệ mạch máu, sản xuất lượng collagen để kết nối các cơ, xương và mô trong cơ thể.

Chuối ngự là loại trái cây chứa hàm lượng kali cao. Điều này thể hiện rõ ở đặc điểm sinh trưởng của cây trồng này: cần trồng ở loại đất phù sa có hàm lượng kali cao và thoát ẩm tốt.

Lượng kali trong chuối tiến vua có tác dụng đáp ứng tới 9% nhu cầu vi khoáng kali trong một ngày của người trưởng thành. Đồng thời, kali có trong chuối ngự còn hỗ trợ bài tiết lượng muối dư thừa khỏi cơ thể, ổn định huyết áp, làm săn chắc cơ bắp và duy trì sự ổn định của tim mạch.

1 quả chuối ngự chứa tới 12% chất xơ là thành phần đem lại nhiều lợi ích cho đường tiêu hóa, giảm nguy cơ bệnh tim và một số loại ung thư thường gặp. Thành phần chất xơ cũng là yếu tố then chốt để duy trì vóc dáng, giảm cân hiệu quả.

Ăn chuối ngự có tác dụng gì, có tốt cho sức khỏe không?

Với những thành phần dinh dưỡng như trên, chuối ngự đem lạinhiều công dụng với từng đối tượng cụ thể gồm: trẻ em, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, vận động viên và người trưởng thành.

Tác dụng của chuối với trẻ em

Công dụng của chuối ngự đối với trẻ em được đông y ghi nhận trong việc điều trị chứng cam tích (đầu to, bụng ỏng, đít beo). Cụ thể, trẻ em nhỏ dưới 2 tuổi sẽ được cho ăn chuối ngự thường xuyên bằng cách nạo thìa, đút cho bé.

Trường hợp không bị chứng cam tích thì trẻ nhỏ ăn chuối Đại Hoàng thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tránh chứng táo bón thường gặp.

Chuối ngự rất tốt cho trẻ nhỏ

Chuối ngự chín là trái cây dễ ăn và đem lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của trẻ nhỏ

Tác dụng của chuối tiến vua với phụ nữ mang thai

Các bác sỹ khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung chuối vào trong thực đơn như một nguồn cung cấp vitamin khoáng chất đa dạng. Nhờ đó giảm triệu chứng nghén, tránh thiếu máu thai kỳ, cung cấp dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Lợi ích của chuối tiến vua Hà Nam với người cao tuổi

Người cao tuổi là đối tượng thường xuyên đối mặt với các chứng bệnh như cao huyết áp, gan nhiễm mỡ,… Do đó, việc sử dụng chuối ngự trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp bình ổn huyết áp, giảm những nguy cơ mỡ máu, tim mạch hay tai biến.

Người già nên ăn chuối mỗi ngày

Người cao tuổi nên ăn 1 trái chuối chín vào buổi sáng mỗi ngày

Tác dụng của chuối ngự Đại Hoàng đối với người trưởng thành

Những người trưởng thành thường xuyên lao động bổ sung 1 quả chuối mỗi ngày sẽ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tinh thần vui vẻ, phấn chấn cho một ngày dài làm việc.

Đồng thời, chuối ngự còn có thể đem làm rượu chuối ngự vừa dễ uống, vừa có tác dụng tốt cho thận, giảm đau nhức xương khớp và giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

  • Các bạn có thể xem tác dụng của chuối ngự ngâm rượu tại đây

Riêng với những người có ý định giảm cân thì nên tìm hiểu tác dụng của chuối ngự luộc và đưa món ăn này vào thực đơn ít calo để có được hình thể như mong muốn.

Ăn chuối ngự xanh giảm cân

Ăn chuối xanh luộc có thể giúp giảm cân hiệu quả

Tác dụng của chuối ngự với vận động viên, người tập gym

Chuối là loại trái cây không thể thiếu trong thực đơn của các vận động viên, người thi đấu thể thao, người tập gym. Loại trái cây này có tác dụng hiệu quả trong quá trình phục hồi cơ bắp hay trong chế độ ép cân của các vận động viên thể hình.

Như vậy, thành phần dinh dưỡng của 1 quả chuối đem lại nhiều tác dụng cho nhiều đối tượng người sử dụng. Đây là loại trái cây lành tính, tốt cho sức khỏe và bạn nên bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày ngay hôm nay.

Hy vọng bài viết này đã giúp anh chị hiểu được ăn chuối ngự có tác dụng gì, có tốt không?

Có thể bạn muốn biết

Một quả chuối ngự bao nhiêu calo, ăn có béo không?

Giá bán chuối ngự Đại Hoàng hiện nay là bao nhiêu?

Cách ngâm rượu chuối ngự đơn giản mà hiệu quả?

Lưu ý, nên chọn chuối ngự Đại Hoàng chính gốc để trải nghiệm loại chuối ngon nhất Việt Nam với hương thơm và vị ngọt lan tỏa ngay khi thưởng thức.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *